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红墙十二式健身操_中年健康拍打经络广场舞

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ˇ^ˇ 红墙十二式健身操释义红墙健身十二式是中南海保健工作者专门针对中老年人身体特点编排的一套健身操它不仅流行于中南海更在红墙之外全国许多地区中老人群中传播普及长期练习可强身健如有可能,不妨做几节健身操:身体坐正,双腿抬起与座椅同高,然后身左右两侧做环形摆动数次;身体坐正,肩膀向前、向后摆动数次;收紧大腿、臀部和腹部肌肉,保持几秒。

红墙十二式健身操(流畅) 2015-11-01 · 918次播放柚子短视频相关推荐女孩被殴打并被强迫与男子当众发生关系警方通报01:05 搜狐千里眼7 这部充满禁忌和欲望的伦理片,把中国女性的耻辱,拍的回答:电影制片厂摄影科下岗职工尤优偶然遇到个甜活儿--为好莱坞大腕级导演泰勒在中国拍摄影片《末世皇朝》的工作过程,拍一部宣传纪录片。泰勒的影片在北京紫禁。

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